Calcule aqui o seu IMC (Índice de Massa Corporal)

 

Atividades Aquáticas: Prazer e melhoria da qualidade de vida.

 

Clique na dica para ler mais.

PILATES

Joseph Hubertus Pilates

Método de condicionamento físico e mental, praticado há 70 anos. Criada inicialmente para proporcionar condicionamento muscular, sofreu adaptações e inovações, sendo atualmente aplicado, também, na reabilitação. Tem como objetivo, tonificar e alongar (flexibilidade) a musculatura de forma harmônica, unindo corpo, respiração e mente, promovendo assim uma otimização corporal global, proporcionando aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-lo de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.

 

O PILATES fortalece a musculatura do corpo de forma harmoniosa, ele fortalece os músculos que fazem parte da chamada casa de força (...) Resultando em uma postura correta promovendo o alinhamento natural das curvas da coluna...

Benefícios

• Alonga e fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade, mobilidade dos músculos e articulações;
• Corrige a postura, melhora a coordenação do corpo, o equilíbrio e o alinhamento;
• Previne e reduz riscos de lesões, alivia o estresse, desenvolve o corpo e a mente de uma maneira uniforme. Exercita todos os músculos a partir da concentração no centro de força (abdômen);
• Mantém a mente alerta;
• Fortalece musculatura abdominal;
• Aperfeiçoa o desempenho desportivo;
• Promove uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e auto-estima.

Princípios básicos:

Pilates a arte da contrologia

O método pilates baseia-se nos princípios básicos:

• Concentração,
• Centralização,
• Fluidez,
• Respiração,
• Precisão,
• Controle e relaxamento.

Observações

• Somente 3 alunos por horário
• Equipe formada por profissionais de educação física e fisioterapeutas especializados
• Pacote especial pilates + musculação
• Pacote especial pilates + ergometria

O Estúdio
Olímpica Academia